Mal di schiena cronico? La corsa può essere la soluzione, ma con cautela

Uno studio condotto dalla Monash University di Melbourne, in Australia, suggerisce che la corsa, intervallata da camminate, potrebbe ridurre significativamente il dolore per chi soffre di mal di schiena cronico. Il programma di allenamento proposto ha coinvolto 40 persone, con un'età compresa tra 18 e 45 anni. Metà dei partecipanti ha seguito un regime di corsa alternata alla camminata per tre volte alla settimana per tre mesi. I risultati hanno mostrato una riduzione del dolore di 15 punti su una scala di 100. Tuttavia, i ricercatori raccomandano prudenza: diversi partecipanti hanno subito infortuni, evidenziando l'importanza di valutare attentamente le condizioni fisiche prima di intraprendere questo tipo di esercizio.

Luogo: Melbourne
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