A Natale il consumo di alcol aumenta: i consigli dell'esperta

Durante il periodo natalizio, le occasioni per consumare bevande alcoliche aumentano significativamente, portando molte persone a modificare le proprie abitudini. Questo incremento può avere ripercussioni sul benessere individuale e sociale. Maria Grazia Movalli, responsabile del servizio per le Alcol-Dipendenze dell’Ospedale San Raffaele di Milano, sottolinea l'importanza di mantenere un consumo moderato e consapevole per prevenire effetti negativi sulla salute.

Luogo: Ospedale San Raffaele
Hashtag: #Alcol #Natale #Salute

Natale: consigli per affrontare pranzi e cene senza compromettere la salute

Le festività natalizie sono spesso accompagnate da pranzi e cene abbondanti, che possono mettere a dura prova il nostro organismo. Per affrontare al meglio questo periodo, gli esperti suggeriscono di prendersi cura dell'intestino attraverso una dieta ricca di fibre e l'assunzione di probiotici, al fine di mantenere in equilibrio il microbioma intestinale. È consigliabile supportare il fegato consumando alimenti ricchi di antiossidanti, come barbabietole, carciofi e tè verde, e moderare l'assunzione di alcolici. Inoltre, l'attività fisica moderata, come passeggiate o yoga, può favorire la digestione e il benessere generale. Infine, per riprendersi dopo eventuali eccessi, è fondamentale mantenere una buona idratazione e seguire un'alimentazione equilibrata.

Luogo: Italia
Hashtag: #Natale #Alimentazione #Salute