Carico emotivo: un peso invisibile che minaccia la salute delle donne

Il carico emotivo, spesso intrecciato con il carico mentale, rappresenta una condizione in cui una persona si fa carico delle responsabilità psicologiche ed emotive degli altri, trasformando le relazioni sociali in un peso nocivo per la salute psico-fisica. Questo fenomeno riguarda principalmente le donne, a causa di retaggi culturali che le vedono come pilastri emotivi della famiglia. Il carico emotivo può manifestarsi attraverso stress cronico, ansia, irritabilità e affaticamento mentale, portando a conseguenze gravi come il burnout emotivo. Inoltre, può causare sintomi fisici quali insonnia, tensioni muscolari e problemi gastrointestinali. Riconoscere il problema è il primo passo per affrontarlo: è importante stabilire confini chiari, chiedere supporto quando necessario e adottare strategie per gestire lo stress, al fine di prevenire l'esaurimento fisico ed emotivo.

Luogo: Milano
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Giornata Mondiale della Salute Mentale: sensibilizzazione globale sul benessere psichico

Il 10 ottobre si celebra la Giornata Mondiale della Salute Mentale, con l'obiettivo di aumentare la consapevolezza e mobilitare gli sforzi per migliorare il benessere psichico a livello globale. L'iniziativa si focalizza sulla necessità di abbattere lo stigma che circonda i disturbi mentali e promuovere l'accesso a cure adeguate per tutti.

Luogo: Roma
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Giornata Mondiale della Salute Mentale 2024: L'Urgenza di Agire per il Benessere Psicologico Globale

Il 10 ottobre 2024 si è celebrata la Giornata Mondiale della Salute Mentale, un evento istituito per sensibilizzare il pubblico sull'importanza della salute mentale e per promuovere azioni concrete. Quest'anno l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha lanciato un appello urgente per aumentare le risorse destinate alla salute mentale, soprattutto a fronte dell'aumento globale dei disturbi mentali, come ansia e depressione, previsti come principali cause di disabilità entro il 2030. Numerosi paesi, tra cui Stati Uniti e Italia, hanno organizzato eventi e incontri per diffondere consapevolezza e incentivare l'adozione di misure preventive. La salute mentale è stata messa in luce come un aspetto cruciale del benessere generale, soprattutto dopo gli effetti della pandemia di COVID-19.

Luogo: Nazioni Unite, New York
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Giornata mondiale della salute mentale: l'importanza del benessere sul lavoro

In occasione della Giornata mondiale della salute mentale, celebrata il 10 ottobre, l'OMS ha sottolineato l'importanza del benessere mentale sul lavoro. Stress, ansia e depressione legati alle condizioni lavorative possono portare a gravi conseguenze sia per i lavoratori che per le aziende. L'OMS promuove ambienti di lavoro sani, che offrano supporto psicologico e protezione dalla discriminazione. L'iniziativa SEARO Care mira a creare uffici che proteggano e promuovano la salute mentale dei dipendenti, fornendo spazi ergonomici e programmi di mindfulness.

Luogo: Ginevra
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L'importanza dell'esposizione alla natura per la salute mentale

Un nuovo studio condotto in Australia ha dimostrato che l'esposizione regolare alla natura può avere effetti profondamente positivi sulla salute mentale, riducendo significativamente i livelli di stress e migliorando il benessere generale. I ricercatori dell'Università di Melbourne hanno seguito oltre 2.000 persone per un periodo di sei mesi, monitorando l'impatto dell'accesso a spazi verdi su ansia e depressione. I risultati suggeriscono che vivere vicino a parchi o boschi e trascorrere del tempo all'aperto può ridurre i sintomi di depressione fino al 30%. Questi dati rafforzano l'importanza di includere la natura nelle politiche di pianificazione urbana e nella promozione della salute pubblica.

Luogo: Melbourne
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Attività fisica: un potente alleato contro ansia e depressione

Recenti studi confermano l'importanza dell'attività fisica non solo per la salute fisica ma anche per quella mentale. Il Dipartimento di Salute e Servizi Umani degli Stati Uniti ha sottolineato che praticare attività fisica regolarmente può ridurre significativamente i sintomi di ansia e depressione sia negli adulti che negli anziani. Anche solo piccoli incrementi nell'attività fisica giornaliera possono avere un impatto positivo immediato sulla salute mentale. Le attività suggerite includono passeggiate, balli improvvisati o attività quotidiane come le pulizie domestiche, tutte valide alternative per migliorare il benessere mentale durante i periodi di difficoltà.

Luogo: Washington D.C.
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Iniziativa globale per migliorare la salute mentale: l’OMS lancia una campagna sui social

L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha lanciato una nuova campagna di sensibilizzazione sulla salute mentale, volta a raggiungere i giovani attraverso i social media. L'iniziativa, denominata 'Mind Matters', promuove la consapevolezza su temi come ansia, depressione e gestione dello stress. La campagna ha già coinvolto influencer e celebrità, con l'obiettivo di ridurre lo stigma legato ai disturbi mentali. L'OMS ha inoltre fornito una serie di risorse online per aiutare le persone a cercare supporto professionale.

Luogo: Ginevra
Hashtag: #salutementale #OMS #benessere

Preoccupazioni per la salute mentale al centro della pratica sanitaria primaria

Uno studio recente ha evidenziato l'importanza crescente della salute mentale nelle cure primarie. Sempre più pazienti si rivolgono ai medici di base per problemi legati allo stress, all'ansia e alla depressione. Questa tendenza sottolinea la necessità di un approccio integrato alla salute mentale nella pratica medica, con particolare attenzione alla diagnosi precoce e alla gestione delle condizioni croniche. Gli esperti raccomandano di potenziare le risorse e il supporto psicologico all'interno delle strutture sanitarie di base, per far fronte all'aumento della domanda di cure psichiatriche.

Luogo: Toronto
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Nuovo studio dimostra l'importanza dei legami sociali per la salute mentale

Uno studio pubblicato di recente mette in luce il ruolo cruciale dei legami sociali nel promuovere la salute mentale e ridurre lo stress. Secondo la ricerca, le persone che mantengono forti relazioni interpersonali hanno meno probabilità di soffrire di ansia e depressione. Gli esperti raccomandano di coltivare rapporti umani autentici e di dedicare tempo alla socializzazione, in particolare nei contesti post-pandemia, dove l'isolamento ha avuto un impatto negativo sulla salute mentale globale.

Luogo: New York
Hashtag: #salutementale #benessere #legamisociali

Fondazione Di Liegro: Open Day per la salute mentale a Roma

La Fondazione Di Liegro organizza un Open Day il 17 settembre 2024, per sensibilizzare i cittadini sul tema della salute mentale. La Fondazione, attiva da oltre vent'anni a Roma, offre supporto a persone affette da disagi psichici e ai loro familiari. L'evento sarà accompagnato da musica e interventi culturali, tra cui la presentazione di un libro e la partecipazione di esperti di musicoterapia. Oltre a presentare le iniziative attuali, si punta a rafforzare la collaborazione tra istituzioni sanitarie e cittadini per migliorare il benessere psicologico della comunità. Tra i servizi offerti ci sono laboratori socio-riabilitativi e gruppi di auto-mutuo aiuto.

Luogo: Fondazione Di Liegro, Via Ostiense 106
Hashtag: #salutementale #openday #benessere

Lavorare 4 giorni a settimana migliora la salute: lo conferma uno studio

Un recente studio dell'Università di South Australia ha dimostrato che una settimana lavorativa di quattro giorni può avere significativi benefici sulla salute fisica e mentale. I ricercatori hanno monitorato un gruppo di adulti per oltre un anno, rilevando che durante i periodi di pausa prolungata, come i fine settimana lunghi, i partecipanti mostravano una riduzione dello stress, un aumento dell'attività fisica e una miglior qualità del sonno. Questo tipo di cambiamento nel ritmo lavorativo sembra favorire un miglior equilibrio tra vita lavorativa e personale, con effetti positivi anche sulla produttività.

Luogo: Adelaide
Hashtag: #settimanalavorativa #benessere #salutementale

Studio rivela: viaggiare rallenta l'invecchiamento e migliora la salute mentale

Un nuovo studio condotto in Australia ha dimostrato che viaggiare può rallentare i processi di invecchiamento e migliorare la salute mentale. I ricercatori hanno esaminato un gruppo di adulti tra i 50 e i 70 anni, scoprendo che chi viaggia regolarmente mostra un miglioramento della memoria, della capacità di concentrazione e una riduzione del rischio di sviluppare malattie neurodegenerative. I benefici psicologici sono stati attribuiti alla riduzione dello stress e alla stimolazione cognitiva derivante dall'esplorazione di nuovi ambienti e culture. Gli esperti suggeriscono che il viaggio dovrebbe essere considerato una componente importante del benessere generale, soprattutto per le persone anziane.

Luogo: Australia
Hashtag: #viaggi #benessere #salutementale